Alimentación y salud bucal: cómo comer de manera saludable beneficia a tu sonrisa
En Grupo Dental Cibeles creemos que una sonrisa sana es un reflejo de tu bienestar general, y uno de los factores clave que influyen en la salud bucal es tu dieta. En este artículo, exploramos la estrecha relación entre alimentación y salud bucal, entre lo que comes y la salud de tus dientes y encías. ¡Descubre cómo una alimentación saludable puede marcar la diferencia en tu sonrisa!
Alimentación y salud bucal
Nutrientes
- Calcio. Los productos lácteos, los vegetales de hojas verdes y los frutos secos son fuentes ricas de calcio, esencial para fortalecer el esmalte dental.
- Vitamina D. Esta vitamina, que obtenemos de la exposición al sol y ciertos alimentos como pescado graso, ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera eficiente.
Alimentos que limpian
- Crujientes y fibrosos. Frutas y verduras crujientes como las manzanas, las zanahorias y el apio pueden actuar como cepillos naturales, eliminando los restos de comida y estimulando las encías.
- Productos lácteos. El yogur y el queso ayudan a neutralizar los ácidos que dañan el esmalte dental.
Azúcares y ácidos
- Azúcares. Las bacterias en la boca se alimentan de azúcares, lo que puede llevar a la formación de caries. Limita el consumo de azúcares refinados y bebidas azucaradas.
- Ácidos. Bebidas ácidas como refrescos y cítricos pueden erosionar el esmalte dental con el tiempo. Enjuaga tu boca con agua después de consumirlas.
En Grupo Dental Cibeles estamos comprometidos con tu salud bucal en todos los niveles, y eso incluye la alimentación. Si deseas obtener más consejos sobre la relación entre alimentación y salud bucal, y cómo una alimentación saludable puede mejorar el estado de tu sonrisa, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Nuestro equipo de profesionales está aquí para ayudarte!
